Zalety aktywności fizycznej na świeżym powietrzu

Propagowanie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu może być świetną alternatywą dla treningów w klubie fitness, zwłaszcza teraz, kiedy temperatury są coraz wyższe. Oczywiście wszystko to ma miejsce pod warunkiem, że trenujemy w parku wśród drzew, z dala od zgiełku i spalin samochodowych. Gotowi poznać najważniejsze benefity takiej scenerii ćwiczeń? Mówi się, że trening w “czterech ścianach” ma tę zaletę, że działa tutaj przymus psychologiczny w postaci „przyszedłeś już, więc…

Jak zachować aktywność zimą?

Zima to czas, gdy zazwyczaj stajemy się trochę mniej aktywni. Zamiast wyjść z domu, często wybieramy po prostu ciepły koc i ulubiony serial przed telewizorem. Czy warto jednak w oczekiwaniu na wiosnę utknąć na kanapie? Zdecydowanie nie! Podpowiemy Ci jak spędzić czas w ruchu, dodając sobie pozytywnej energii, poprawiając zimowe samopoczucie i jednocześnie dbając o swój organizm. Sport sprawia, że w naszym organizmie uwalniają się…

Jak się zdrowo odżywiać?

Zdrowe odżywianie jest niezbędnym warunkiem utrzymania organizmu w jak najlepszej kondycji. Prawidłowo zbilansowane posiłki dostarczają organizmowi energię, ale również wspomagają procesy regeneracyjne u osób aktywnych fizycznie. Jak się zdrowo odżywiać, by cieszyć się witalnością i siłą? Istnieje wiele czynników wpływających na zaburzenie równowagi organizmu. Składają się na to m.in.: spożywanie wysoko przetworzonych posiłków, stres, częste przyjmowanie leków, nadmiaru suplementów diety czy życie w zanieczyszczonym środowisku.

Baton PROTEIN BA! BEFORE INTENSIVE WORKOUT

Intensywny wysiłek fizyczny wymaga odpowiednich przygotowań i dużej dawki energii, która pozwoli nam w pełni zrealizować plan treningowy i przyspieszyć regenerację organizmu. Jak to zrobić? Postaw na baton białkowy Protein by BA! BEFORE INTENSIVE WORKOUT orzech arachidowy & migdał, które przeniosą Twoje możliwości na wyższy poziom!

Baton Protein by BA! BEFORE INTENSIVE WORKOUT o smaku orzech arachidowy & migdał dedykowany jest dla osób aktywnych, które potrzebują odpowiedniego wsparcia dla organizmu podczas intensywnego wysiłku. Zawiera wysoką zawartość białka serwatkowego, które jest doskonale przyswajalne przez organizm. Dodatkowo, beta-alanina i ekstrakt z żeń-szenia zwiększają wydolność fizyczną i tolerancję na duży wysiłek fizyczny. Kolagen pomaga regenerować skórę oraz stawy po zakończeniu aktywności fizycznej, natomiast kreatyna wspomaga budowanie masy mięśniowej i pozwala szybciej odbudować siły. Ponadto, baton białkowy Protein by BA! BEFORE INTENSIVE WORKOUT nie zawiera tłuszczów utwardzonych, syropu glukozowego oraz nie dodano do niego cukrów. Wypróbuj także batony zbożowe bez dodatku cukru!

Pożywny i smaczny baton proteinowy dostępny w porcji 45 g.

Jak utrzymywać wysoki poziom motywacji podczas odchudzania?

Utrzymanie motywacji podczas pracy nad sylwetką i zdrowiem jest zdecydowanie łatwiejsze, gdy na bieżąco widzimy rezultaty przemiany. Dlatego właśnie tak ważnym jest, aby odpowiednio zaplanować działania, które będą mierzalne. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest przede wszystkim zrzucić nadmiar kilogramów, czy to tylko środek do celu. Gotowi poznać prostą receptę na sukces w postaci wysokiej motywacji?  Nie planując swoich działań, jesteś skazany na dzieło przypadku. Ile razy źródłem Twoich…

Przychodzi Polak do dietetyka (z czym/po co/kiedy/za późno?)

Mówi się, że dietetyka, to jedyna nauka, w której prawidłowych może być wiele odpowiedzi jednocześnie. Problem polega na tym, że jedne są prawidłowe w 100%, a inne tylko w połowie. Zadaniem dietetyka jest wyznaczenie możliwie najprostszej i najdoskonalszej terapii, której celem jest doprowadzenie pacjenta do sukcesu - nie tylko w kontekście unormowania składu ciała, ale przede wszystkim poprawy samopoczucia, zwiększenia poziomu energii, poprawa pracy żołądka i jelit, a także poprawa…

Kilka prostych sposobów na przyspieszenie spalania tłuszczu

Spalanie tkanki tłuszczowej nie musi być trudne, mozolne i pełne wyrzeczeń. Zazwyczaj to suma kilku składowych, których wdrożenie w życie wcale nie jest takie trudne. Kierując się poniższymi wskazówkami możesz usprawnić ten proces, sprawiając, że przebiegnie on łatwo i przyjemnie. Gotowi poznać receptę na sukces? Rusz się do życia. Zwiększ swój ogólny poziom ruchliwości. Wesprzesz w ten sposób NEAT, czyli spontaniczną aktywność fizyczną. Spacer, zejście klatką schodową, czy mycie…

Kiedy waga mówi stop - co zrobić na oporny tłuszcz?

Kiedy waga mówi stop, nasze reakcje są różne - jedni odczuwają wzrost motywacji i jeszcze mocniej ćwiczą i ucinają racje pokarmowe, inni zaś na odwrót - tracą wiarę w dalsze możliwości przemiany sylwetki i popadają w obżarstwo lodowe, sernikowe i generalnie pochłaniają wszystko to, czego na diecie zjeść nie mogli.   Jak to się dzieje, że pomimo najszczerszych chęci nie udaje nam się schudnąć? Przecież zwiększyliśmy aktywność fizyczną, staramy…

Przychodzi Polak do trenera. Jak wybrać trenera?

W dobie Internetu powiedzenie “papier przyjmie wszystko” nabiera szczególnego znaczenia. W sieci możemy o sobie napisać wszystko i stać się całkiem nowym człowiekiem. Niestety, często nieświadomy klient wpada w tę cyber-pułapkę i podejmuje się współpracy z kimś, kto nie ma absolutnie żadnych kompetencji spójnych z pracą trenera personalnego. Wraz z dynamicznym rozwojem mediów społecznościowych, pseudo-specjalistów zrobiło się naprawdę bardzo dużo i w środowisku branżowym powoli krążą dowcipy, że jeszcze trochę,…

Jak utrzymywać wysoki poziom motywacji do treningów?

Nic tak nie motywuje jak efekt! Dlatego warto porównywać swoje wyczyny na przestrzeni czasu. Jak jednak tego dokonać w przypadku treningów i przebywania na diecie mającej zagwarantować nam doskonałe samopoczucie i wizualne efekty przemiany? Zagadnienie chyba najlepiej będzie podzielić na efekt sprawnościowy oraz sylwetkowy. W przypadku tego pierwszego, możemy obserwować swoją mobilność i to, jak zwiększa się zakres ruchu - nie tylko w wykonywanym ćwiczeniu, ale także na co dzień.

© 2019 Bakalland S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone.