Agata - CrossFit

Agata - Tam, gdzie nie ma walki, tam nie ma siły. Kilka słów o mnie: Cześć jestem Agata mam 23 lata. Obecnie studiuję na Uniwersytecie Opolskim Biotechnologię. Moją pasją jest sport i zdrowe odżywianie. Lubię eksperymentować w kuchni, do tego nakłonił mnie mój narzeczony. Od czego zaczęła…

Paweł Byczuk - CrossFit

"Uśmiech rodzi uśmiech i pozytywnie wpływa zarówno na nas jak i na otoczenie." - to motto Pawła, które dodaje mu energii każdego dnia. Może i Was zainspiruje do aktywnego trybu życia? Kilka słów o mnie: Cześć jestem Paweł. Prowadzę, bardzo aktywny tryb życia Jestem motywatorem, promotorem zdrowego życia oraz aktywności ruchowej, szczególnie u osób, które…

Arek - od zera do crossfittera

Kilka słów o mnie: Cześć, nazywam się Arkadiusz Habrzyk i na co dzień zajmuję się CrossFit-em.  W social media jestem znany jako  „od zera do crossfittera”.  Sport jest moją pasją, więc prężnie rozwijam się w tym kierunku, czy to w roli zawodnika, czy trenera. Jak wyglądały Twoje początki? Było ciężko? Zacząłem trenować już w…

Marcin – CrossFit

Marcin – CrossFit – odkąd pamiętam traktuję sport jako swoją pasję Kilka słów o mnie: Marcin Kulcenty trener personalny, zawodnik CrossFit. Ze sportem związany jestem około 16 lat. Przez ten okres doświadczyłem wielu dyscyplin sportowych m.in. lekkoatletyka, gimnastyka, akrobatyka, Capoeira, siatkówka. Poza tym szeroko pojęty fitness no i wreszcie CrossFit. Od czego zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Jak wyglądały…

Suplementacja w triathlonie

Przebrnięcie przez triathlon to nie lada wyzwanie! Wielogodzinna jazda na rowerze, pływanie i bieganie wymaga od nas dopiętego na ostatni guzik pożywienia i to o bogatej liczbie kalorii. Przydadzą się kasze, ryż, ziemniaki i bakalie jako wysokoenergetyczny dodatek do posiłków. Jednak wsparcie suplementacyjne będzie w tym przypadku niezbędne. Zobacz, co takiego może Ci się przydać podczas triathlonu!   Kreatyna – nadaje się nie tylko na wysiłki o dużej mocy, czyli…

Treningowe trendy 2019

2019 rok podzielił trenerów i samych ćwiczących na dwa główne obozy. Ciekawy jest fakt, że rzadko kiedy przenikają się one wzajemnie. Najczęściej stoją daleko od siebie, każdy niezależnie. A szkoda, bo ogólny rozwój jest zawsze najlepszą z opcji. Gotowi sprawdzić topowe formy aktywności fizycznej 2019 roku? Trening sprawności – dla tej grupy nie liczy się obwód ramienia ani liczba szczebelków w kaloryferze na brzuchu. Trenują…

Posiłki przedtreningowe – co jest najważniejsze i dlaczego baton BA! Protein to dobry wybór.

Mało osób zdaje sobie z tego sprawę, ale trening, to zawsze pewien stres dla organizmu. Aby efekty pracy szły w parze z naszym wyobrażeniem o zmianie wizualnej sylwetki, a także ze świetnym samopoczuciem, trzeba spójnie dostosować obciążenia wysiłkowe z dietą i suplementacją. Podczas planowania posiłków przedtreningowych należy wziąć pod uwagę ilość białka, która…

Tomek Prykowski - biegi przeszkodowe

Kim jestem? Tomasz Prykowski - od 9 roku życia uprawiam sport, począwszy od piłki nożnej, przez sztuki walki, wspinaczkę wysokogórską, sporty sylwetkowe i finalnie biegi z przeszkodami. Jestem trenerem i założycielem drużyny sportowej Sportera OCR Łódź skupiającej swoją działalność szczególnie na tych bardziej ekstremalnych sportach. Głównie są to…

Szymon Klimza - Wheelmageddon

Od czego zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Skąd pomysł, aby wziąć udział w Wheelmageddonie? Już przed wypadkiem byłem aktywny sportowo. Po wypadku miałem chwilowy przestój do czasu aż się dowiedziałem, że ludzie z niepełnosprawnością też mogą uprawiać sport. Zacząłem szukać dyscyplin, które mogę uprawiać i czerpać z tego przyjemność. Tak trafiłem na Avalon Extreme, który organizował Wheelmageddon.

Dieta i trening na noworoczne postanowienia

Wiele osób, wraz z Nowym Rokiem, postanawia pozbyć się zbędnych kilogramów i rzeźbić sylwetkę, aby była w jak najlepszej formie podczas wakacji. Jak się za to zabrać, aby zapał nie był słomiany, czas zmarnowany, a efekty mizerne? Istnieje wiele dróg do wyrzeźbionej sylwetki, lecz nie każda z nich jest krótka i łatwa. Z perspektywy metabolizmu oznacza to, że…

© 2019 Bakalland S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone.