Kilka prostych sposobów na przyspieszenie spalania tłuszczu

Spalanie tkanki tłuszczowej nie musi być trudne, mozolne i pełne wyrzeczeń. Zazwyczaj to suma kilku składowych, których wdrożenie w życie wcale nie jest takie trudne. Kierując się poniższymi wskazówkami możesz usprawnić ten proces, sprawiając, że przebiegnie on łatwo i przyjemnie. Gotowi poznać receptę na sukces? Rusz się do życia. Zwiększ swój ogólny poziom ruchliwości. Wesprzesz w ten sposób NEAT, czyli spontaniczną aktywność fizyczną. Spacer, zejście klatką schodową, czy mycie…

Zalety aktywności fizycznej na świeżym powietrzu

Propagowanie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu może być świetną alternatywą dla treningów w klubie fitness, zwłaszcza teraz, kiedy temperatury są coraz wyższe. Oczywiście wszystko to ma miejsce pod warunkiem, że trenujemy w parku wśród drzew, z dala od zgiełku i spalin samochodowych. Gotowi poznać najważniejsze benefity takiej scenerii ćwiczeń? Mówi się, że trening w “czterech ścianach” ma tę zaletę, że działa tutaj przymus psychologiczny w postaci „przyszedłeś już, więc…

Zbuduj formę do wakacji (dieta ostatniej szansy + trening)

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Jeśli chcesz osiągnąć satysfakcjonujący rezultat sylwetkowy, to do tego czasu nie możesz sobie pozwolić na popełnianie błędów. Nie od dziś mówi się, że najciemniej jest pod latarnią. Niestety to właśnie podstawy umykają nam najczęściej i nie pozwalają na osiągnięcie zadowalających nas rezultatów. Sukces satysfakcjonującej przemiany sylwetki to dostosowanie trzech podstawowych filarów. Suplementacja jest tym czwartym, podporowym. Niestety, wiele osób zaczyna…

Posiłki przedtreningowe – co jest najważniejsze i dlaczego baton BA! Protein to dobry wybór.

Mało osób zdaje sobie z tego sprawę, ale trening, to zawsze pewien stres dla organizmu. Aby efekty pracy szły w parze z naszym wyobrażeniem o zmianie wizualnej sylwetki, a także ze świetnym samopoczuciem, trzeba spójnie dostosować obciążenia wysiłkowe z dietą i suplementacją. Podczas planowania posiłków przedtreningowych należy wziąć pod uwagę ilość białka, która…

Dominika - Fitness

Dominika - Cztery lata temu zmieniłam swoje życie! Kilka słów o mnie: Cześć! Mam na imię Dominika, mam 23 lata i jestem studentką Akademii Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie. W grudniu minęło 4 lata kiedy postanowiłam swoje życie i marzenia wziąć w swoje ręce ! Czas mijał, a ja wciąż tylko narzekałam, że to coś…

„zadBA!j o sylwetkę” – nie daj się cellulitowi!

Każda kobieta marzy o idealnej figurze – pozbawionej zbędnych kilogramów i cellulitu. Jednak nie każda z nas jest gotowa poddać się specjalistycznym zabiegom, poprawiającym wygląd ciała. Na szczęście nie jest to konieczne, aby osiągnąć upragniony efekt. Zmieniając nieco styl życia, możemy wymodelować swoją sylwetkę i pozbyć się pomarańczowej skórki szybko, skuteczne i bez wizyty w gabinecie medycyny estetycznej. Bowiem, do jej powstawania przyczyniają się pewne…

Jak polubić się z bieganiem?

Nigdy nie przepadałaś za bieganiem? Ja też! Mało tego – wciąż za nim nie przepadam. Czy oznacza to że przestałam się starać z nim polubić? O nie! Oto moje sposoby na oswojenie tematu. Jestem instruktorem fitness, pole dance i sportowym zawodnikiem. Potrafię spędzać na sali wiele godzin i zmuszać się do nieludzkiego wysiłku i w dodatku…

© 2019 Bakalland S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone.