Dlaczego nie tylko sportowcy powinni się zdrowo odżywiać? Dziś na to pytanie odpowie Wam nasz ekspert Jakub Mauricz.

Nazywam się Kasia Kociołek, mam 24 lata i jestem reprezentantką Polski w siatkówce plażowej. W siatkówkę gram już około 14 lat a w Kadrze Polski jestem od 9 lat. Miałam 15 lat, gdy pojechałam na swój pierwszy międzynarodowy turniej i od tamtej pory zdobyłam wiele […]

W większości przypadków obserwuje się słomiany zapał dotyczący noworocznych postanowień. Dlatego też często się mówi, aby usiąść i zrobić listę rzeczy, które chcemy zmienić w tym roku, a następnie… skreślić połowę z nich. W przypadku żywienia może być bardzo podobnie. Zarzekamy się, że zjemy nie […]

Hej, to ja Agata Krzywka, łącze kreowanie przestrzeni z kształtowaniem sylwetki i budowaniem wydolności. Nie potrafię angażować się w nic, co nie ma wydźwięku kreatywnego. Bez względu na to czy projektuję biurowiec dla znanej korporacji czy też szukam sposobu wzmocnienia fragmentu mojego korpusu mięśniowego bez […]

Wielu osobom przed zbliżającym się Sylwestrem zależy na przyspieszeniu metabolizmu oraz zrzuceniu zbędnych kilogramów. Oprócz zbilansowanej i dobrze dopasowanej diety niezwykle ważną rzeczą będzie uprawianie aktywności fizycznej, która korzystnie wpływa na nasz metabolizm i przemianę materii. Wbrew opinii, większa ilość wykonanych treningów w tygodniu nie […]

Poznajcie Paulinę której pasją jest fitness.   Kilka słów o mnie:  Jestem pozytywną osobą, która podchodzi do życia z uśmiechem.  Kocham aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie oraz gotowanie, które stało się moją pasją   Od czego zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Jak wyglądały Twoje początki? […]

Mobilizacja stawów to ostatnio bardzo popularny temat – zwłaszcza wśród osób aktywnych. Dzięki odpowiedniemu mobilizowaniu mamy pewność, że możemy pracować w pełnym zakresie ruchu co daje nam bardzo dużo korzyści zarówno pod względem zdrowotnym jak i sportowych możliwości. Od czego zależna jest mobilność w danym […]

Znane porzekadło głosi, aby nie porywać się z motyką na słońce. W przypadku przygotowania do maratonu również radzę się do tego zastosować. Przebiegnięcie ponad 40 kilometrów w jednej sesji biegu to nie lada wyzwanie dla naszego układu ruchu – kości, stawów, ścięgien, więzadeł i mięśni, […]

Złote owoce, czyli miechunka peruwiańska, znane też jako physalis – od wieków uprawiane są w gó – rzystych rejonach Ameryki Południowej. Owoce zachwycają nie tylko swoim wyglądem, ale również nieocenionymi właściwościami zdrowotnymi. Ich smak docenili już starożytni Inkowie, którzy specja – lizowali się w uprawie […]

Kilka słów o mnie:  Nazywam się Bartłomiej Roguski. Mam 24 lata. Urodziłem się oraz mieszkam w Warszawie. Reprezentuję barwy stołecznej Akademii Wychowania Fizycznego, a także sekcji pływackiej AZS AWF Warszawa. Trenuję wyczynowo pływanie, które przekształciłem w swoją pasję i sposób na życie. ­ Od czego […]