NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

INSTAGRAM

Instagram has returned invalid data.
Jak zwalczyć stres?
15 Wrzesień, 2017 / • Kategorie: 0

Odpowiedź na to pytanie wydaje się być tak samo poszukiwana jak arka przez Indiana Jones, ale tylko z pozoru. U podstaw zwalczania stresu leży dopilnowanie higieny życia, na którą składa się odpowiednia ilość snu oraz czas, kiedy kładziemy się do łóżka.

Najlepszy okres na regenerację nadnerczy, czyli organu produkującego kortyzol, hormon związany ze stresem – to czas przypadający na godziny od 21.00 do 1.00 w nocy. Oprócz ilości snu, kluczowe znaczenie ma unikanie zbędnego stresu psychofizycznego, na który mogą się składać nadmierne obciążenia treningowe. Zatem kluczem do zwalczenia stresu jest odpowiednie dozowanie odpoczynku, czasu pracy i aktywności fizycznej, ale również zdrowe odżywianie.

Ten ostatni aspekt musi być ustalony indywidualnie w zależności od rodzaju i ilości obciążeń fizycznych w trakcie tygodnia. Dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie środków adaptogennych, takich jak naturalne ekstrakty roślinne: żeń-szeń, czy zielona herbata. Bardzo ważnym elementem jest wybór odpowiedniej żywności funkcjonalnej. Ja, Jakub Mauricz rekomenduje batony Protein by BA!, które łączą w sobie nie tylko doskonale dopasowane proporcje składników odżywczych, ale również składniki zwiększające tolerancję stresu, takie jak wspomniane wcześniej ekstrakty roślinne. Ekstrakty te w produktach BA! polepszają tolerancję cukrów i zmniejsza eksploatację kortyzolu, zwalczając tym samym stres w zarodku.

Smacznie, pożywnie i zdrowo.

Jakub Mauricz

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strona internetowa używa ciasteczek w celu dostarczania najwyższej jakości usług dostosowanych do Państwa potrzeb. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień ciasteczek spowoduje ich zapisanie w Państwa przeglądarce. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close