Koniec lata na rolkach!
29 Sierpień, 2017 / • Kategorie: 0

Lato to czas, kiedy naprawdę nie możesz mieć wymówek dotyczących treningu. Nie chce ci się iść na siłownię? Nie siedź w domu! Możliwości jest tak wiele. Przykład? Odkurz rolki!

Moda na jazdę na rolkach na szczęście wraca wśród osób w różnym wieku, a jej zwolenników wciąż przybywa. Nie ma się co dziwić – z uprawiania tej dyscypliny płynie cały szereg korzyści! Może i ty przypomnisz sobie jak super jest udać się na małą przejażdżkę? Osobiście zawsze kiedy mam je na nogach, czuję się przynajmniej 10 lat młodsza! Dzięki temu czerpię z jazdy dodatkową frajdę. 
Chcesz się przekonać? No to czytaj!

  • Podczas jazdy na rolkach intensywnie pracują w zasadzie wszystkie partie mięśniowe, ze szczególnym naciskiem na mięśnie ud i pośladków. Sport ten wymaga utrzymania balansu, co pozwala wzmocnić także mięśnie brzucha i grzbietu. Dodatkowo pozytywnie wpływa on na koordynację ruchową ;
  • Jazda na rolkach jest doskonałym sposobem na spalanie kalorii – podczas godziny intensywnego wysiłku możesz spalić nawet 500kcal! Dzięki regularnym treningom możesz w szybki i przyjemny sposób schudnąć w mgnieniu oka. Pamiętaj, żeby podczas jazdy na rolkach tętno utrzymywało się na stałym poziomie – ok. 60-70% tętna maksymalnego. Dzięki temu nie zmęczysz się zbyt szybko i zwiększysz przejechany dystans, co w naturalny sposób sprzyja utracie wagi;
  • Ponieważ jest to dyscyplina typowo „outdoorowa”, organizm dostaje znacznie większą dawkę tlenu niż przy ćwiczeniach w zamkniętych pomieszczeniach;
  • Kolejną zaletą aktywności na świeżym powietrzu jest łatwość spotkania osób mających zbliżone hobby, jest to doskonała okazja do nawiązania nowych kontaktów towarzyskich, a czasem też super przyjaźni;
  • Jazdę na rolkach zaliczamy do wysiłku typu cardio – oznacza to zwiększony przepływ krwi a co za tym idzie – lepsze natlenienie i odżywienie tkanek i zdrowsze serducho.

 

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *