NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

INSTAGRAM

Instagram has returned invalid data.
Koniec lata na rolkach!
29 Sierpień, 2017 / • Kategorie: 0

Lato to czas, kiedy naprawdę nie możesz mieć wymówek dotyczących treningu. Nie chce ci się iść na siłownię? Nie siedź w domu! Możliwości jest tak wiele. Przykład? Odkurz rolki!

Moda na jazdę na rolkach na szczęście wraca wśród osób w różnym wieku, a jej zwolenników wciąż przybywa. Nie ma się co dziwić – z uprawiania tej dyscypliny płynie cały szereg korzyści! Może i ty przypomnisz sobie jak super jest udać się na małą przejażdżkę? Osobiście zawsze kiedy mam je na nogach, czuję się przynajmniej 10 lat młodsza! Dzięki temu czerpię z jazdy dodatkową frajdę. 
Chcesz się przekonać? No to czytaj!

  • Podczas jazdy na rolkach intensywnie pracują w zasadzie wszystkie partie mięśniowe, ze szczególnym naciskiem na mięśnie ud i pośladków. Sport ten wymaga utrzymania balansu, co pozwala wzmocnić także mięśnie brzucha i grzbietu. Dodatkowo pozytywnie wpływa on na koordynację ruchową ;
  • Jazda na rolkach jest doskonałym sposobem na spalanie kalorii – podczas godziny intensywnego wysiłku możesz spalić nawet 500kcal! Dzięki regularnym treningom możesz w szybki i przyjemny sposób schudnąć w mgnieniu oka. Pamiętaj, żeby podczas jazdy na rolkach tętno utrzymywało się na stałym poziomie – ok. 60-70% tętna maksymalnego. Dzięki temu nie zmęczysz się zbyt szybko i zwiększysz przejechany dystans, co w naturalny sposób sprzyja utracie wagi;
  • Ponieważ jest to dyscyplina typowo „outdoorowa”, organizm dostaje znacznie większą dawkę tlenu niż przy ćwiczeniach w zamkniętych pomieszczeniach;
  • Kolejną zaletą aktywności na świeżym powietrzu jest łatwość spotkania osób mających zbliżone hobby, jest to doskonała okazja do nawiązania nowych kontaktów towarzyskich, a czasem też super przyjaźni;
  • Jazdę na rolkach zaliczamy do wysiłku typu cardio – oznacza to zwiększony przepływ krwi a co za tym idzie – lepsze natlenienie i odżywienie tkanek i zdrowsze serducho.

 

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strona internetowa używa ciasteczek w celu dostarczania najwyższej jakości usług dostosowanych do Państwa potrzeb. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień ciasteczek spowoduje ich zapisanie w Państwa przeglądarce. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close