Agnieszka Janasiak – biegowy trener personalny
30 Grudzień, 2017 / • Kategorie: 0

Kilka słów o mnie:

Nazywam się Agnieszka Janasiak. Jestem czołową Polską maratonką, zwyciężczynią Wings for Life 2016. Z wykształcenia mgr Fizjoterapii, z pasji biegowy trener personalny oraz instruktor Jogi.

Moje sukcesy biegowe to m.in. wicemistrzostwo Polski w maratonie w Dębnie, drugie miejsce w Poznań Marathon oraz trzecie miejsce w International Marathon in Macau. Rekord życiowy na dystansie maratońskim to 2:37:33.

Od czego zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Jak wyglądały Twoje początki? Było ciężko?

Zawsze byłam aktywna fizycznie. Zaczynałam od tańca współczesnego, potem planowałam zostać baletnicą… Chciałam dorównać bratu, który grał w piłkę nożną w Lechu Poznań. Z racji predyspozycji do długich dystansów napisałam list do prezesa ,,Olimpii Poznań” i tak zaczęła się moja przygoda z przerwą na studia (tam zajęłam się nauką). Bawiłam się wtedy sportem, więc nie było ciężko.

Dlaczego postawiłaś właśnie na ten sport?  

Już w podstawówce wykazywałam talent do długich dystansów. Chciałam więc wykorzystać swoje zdolności. Poza tym bieganie uwalniało mnie od stresu związanego z życiem codziennym. Dawało mi wolność i jasność umysłu.

Co w sporcie daje Ci największa satysfakcję? Co największa frajdę?

Pokonywanie własnych słabości. Lubię wygrywać! Kocham ten stan! Gdy zmęczę się na treningu, czuję się spełniona i pełna pomysłów. Ogromną frajdę daje mi przekazywanie wiedzy swoim podopiecznym. Cieszę się, że pomagam innym biegaczom spełniać ich biegowe cele.

Mogłabyś opisać swój trening? Ile czasu dziennie na niego poświęcasz?

Często trenuję dwa razy dziennie. Rano trening biegowy, potem odpoczynek lub praca z podopiecznymi, po południu drugi trening (czasem bieg, ale też basen, siłownia). Wieczorem prowadzę zajęcia z Jogi.

Jak często ćwiczysz?

Codziennie.

Jakie są Twoje plany sportowe na najbliższy czas?

Obecnie chcę ,,powrócić na szczyt” po niefortunnym upadku i złamaniu kostki bocznej. Konieczna była operacja… Ruszyła akcja https://pomagam.pl/agarunJanasiak. Mój cel na przyszły rok to ponowne zwycięstwo WINGS FOR LIFE w maju 2018, Marathon Poznań, Mistrzostwa Świata w Chinach na 50 km.

Co poradziłabyś osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i mówią „To nie dla mnie! Nie dam rady!”?

Początki są trudne, ale satysfakcja nieoceniona. Rób tyle na ile pozwala Ci ciało, a zaczniesz pokonywać kolejne bariery.

Jak wygląda strój do ćwiczeń?

Jest to odzież termoaktywna. Obecnie używam marki NESSI. Dobra jakość i wspaniałe kolory powodują, że jestem jeszcze bardziej zauważana. Podstawa to legginsy, top sportowy i koszulka termoaktywna.

Jakich przedmiotów/gadżetów nie może zabraknąć podczas Twojego treningu?

Podstawa to zegarek z GPS i tętnem. Pozwala mi to kontrolować trening oraz monitorować postępy.

Co daje Ci sport?

Wolność, radość i samospełnienie. Poza tym umożliwia mi, by pasja była tez zawodem. Na maratonach poznaję wspaniałych ludzi, a każde porażki kształtują charakter. Sukces, zwycięstwa dają mi z kolei poczucie ogromnej satysfakcji i przynoszą niezapomniane emocje.

Skąd czerpiesz energię?

Staram się zdrowo odżywiać. Stawiam na produkty nieprzetworzone. Gdy zdarza mi się zjeść coś niezdrowego to cała reszta musi dostarczać mi niezbędnych składników odżywczych. Lubię zdrowe batoniki na bazie suszonych owoców i orzechów.

Ćwiczysz sama? Czy uczysz też innych? Co wtedy czujesz?

Swój trening wykonuję sama. Tak już po prostu mam… To jest wtedy mój czas i moje tempo i dystans. Jestem też trenerem biegaczy. Pokazuję, jak biegać, co wprowadzać do treningu, wykonuję wideoanalizę. Czasem zdarza mi się prowadzić treningi grupowe dla biegaczy. Od kilku lat jestem także nauczycielem Jogi i staram się przekonać biegaczy, że to wspaniałe uzupełnienie treningu biegowego.

Co sprawia Ci największą radość?

Zwycięstwa, życiówki i bieganie w zdrowiu!

Czy sport to Twój sposób na życie?

Tak, bieganie jest dla mnie jak tlen. Trudno mi usiedzieć w miejscu. Jak nie mogę biegać, pływam, jeżdżę na rowerze, ćwiczę.

Największa zaleta uprawiania sportu to….?

Wszystko zależy od nas samych! Wolność, emocje i euforia. Dawka endorfin za darmo!

Czy interesujesz się innymi dyscyplinami sportu, poza Twoją? Jakimi?

Triathlon, joga.

Co Cię mobilizuje?

Sukces.

Masz swoje ulubione hasło motywacyjne?

NEVER GIVE UP!

Co pomaga Ci utrzymać odpowiednią dietę?

Świadomość, że jesteś tym, co jesz.

Jakie jest Twoje największe osiągnięcie?

Wicemistrzostwo Polski w maratonie.

Najtrudniejsze wyzwanie związane ze sportem to…

Uniknięcie kontuzji.

Jak dbasz o formę poza sezonem?

Wzmacniam ręce, brzuch i grzbiet na siłowni, pływam, korzystam z komory hiperbarycznej w „Concept”, jeżdżę na rowerze i spaceruję.

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strona internetowa używa ciasteczek w celu dostarczania najwyższej jakości usług dostosowanych do Państwa potrzeb. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień ciasteczek spowoduje ich zapisanie w Państwa przeglądarce. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close