Bartek Barański – karate
11 Sierpień, 2017 / • Kategorie: 0

Jak twierdzi Bartek karate to sport dla każdego. Świetnie rozwija motorykę całego ciała. Może Was również przekona do poznania nowej dyscypliny sportowej. 🙂

Kilka słów o mnie: 

Nazywam się Bartłomiej Barański, mam 25 lat od roku mieszkam w Krakowie. Studiowałem wychowanie fizyczne na Wydziale Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii na Politechnice Opolskiej . Obecnie jestem trenerem personalnym, zawodnikiem sportów sylwetkowych (kategoria fitness plażowe) oraz zawodnikiem karate. Przez kilka lat byłem również trenerem karate oraz sędziom. W latach 2009-2012 byłem zawodnikiem kadry narodowej w karate, zdobywając wówczas m.in. Wicemistrzostwo Świata w Chicago w 2011 roku oraz 3 miejsce na Mistrzostwach Europy w tym samym roku. Zdobywając wielokrotnie medale Mistrzostw Polski od Juniora do Seniora miałem okazje kilka razy reprezentować Polskę na Mistrzostwach Europy, Świata oraz na największych Europejskich zawodach. W 2016 roku rozpocząłem starty w fitness plażowym zdobywając już w pierwszym roku Wicemistrzostwo podczas Uniwersyteckich Mistrzostw Polski.

Od czego zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Czy było ciężko?

Moja przygoda ze sportem zaczęła się 17 lat temu. W 2000 r. tata zapisał mnie na treningi karate, miałem wówczas 8 lat. Tata sam zaproponował mi ten sport, oczywiście od razu byłem zainteresowany, tego samego dnia pojechaliśmy na sale zobaczyć, jak wyglądają zajęcia, zdecydowałem się od razu. Jako, że urodziłem się z wadą serca konieczna była wizyta u kardiologa, po wyrażeniu zgody rozpocząłem treningi. Na początku nie było ciężko, jednak z każdym rokiem treningów poprzeczka szła w górę i było coraz trudniej. Cały czas starałem się podnosić swój poziom i stawiałem sobie coraz większe wymagania. Kiedy zaczynałem treningi była to raczej rekreacja ruchowa niż sport, wtedy nie spodziewałem się ze uda mi się dojść tak wysoko. 🙂

Co jest w karate takiego czego nie ma w innych sportach?

Kiedy zdecydowałem się na karate nie zastanawiałem się dlaczego ten sport po prostu spodobało mi się. Może ze względu na całokształt, specyficzny ubiór, widoczne odróżnienie od innych dyscyplin sportowych. Istotna była dla mnie także atmosfera panująca na sali treningowej.

Gdybyś miał wyjaśnić na czym polega i czym jest karate osobie, która nigdy nie słyszała o tej aktywności fizycznej – jakbyś ją opisał?

W karate wyróżniamy dwie konkurencje kata, czyli układy techniczne oraz kumite, czyli walka. Obie konkurencje rozgrywane są indywidualnie i drużynowo. Kata, czyli układy zawierające techniki ręczne, nożne, oceniane są pod kątem wykonania technicznego (poprawność technik, poprawność pozycji itp.) wykonania sportowego (dynamika ruchów, siła technik, szybkość wykonania poszczególnych ruchów). Osoba wykonująca lepiej wygrywa rundę. Kumite jest formą walki sportowej, zwycięzcą jest osoba, która w określonym czasie zdobędzie więcej punktów. Punkty zdobywamy w następujący sposób: za technikę ręczną na twarz lub korpus 1 punkt, kopnięcie na tułów 2 punkty, kopnięcie na głowę lub akcja rzutowa zakończona techniką punktowaną 3 punkty. Aby otrzymać punkt technika musi spełniać kryteria przyznania punktu m.in. poprawność techniczną, odpowiedni dystans, dynamiczne wykonania, celność techniki.

Co w sporcie daje Ci największa satysfakcję?

Największą satysfakcję mam z bycia w dobrej formie, kiedy z treningu na trening czuję się coraz lepiej. To wpływa na samopoczucie i pewności siebie. Oczywiście zwycięstwa też bardzo satysfakcjonują bo to one są celem przygotowań.

Mógłbyś opisać swój trening?

Zawsze staram się trenować na najwyższych obrotach, czasem zdarza się, że mam słabszy dzień i ciężko się zebrać na trening, ale po rozpoczęciu staram się wyłączyć i skupić na tym co mam do zrobienia. Bez względu na to czy mam dobry dzień czy nie, trening będzie trwał tyle samo czasu czy wykonam go na 100% czy na 70%, więc uważam że skoro poświęcam już ten czas to chce mieć z tego jakąś korzyść.

Jakie są Twoje plany sportowe na najbliższy czas?

W ostatnim czasie skupiam się na startach we wspomnianych już sportach sylwetkowych. W ciągu najbliższych 2 tygodni planuje zaliczyć 2 starty, a następnie odpocząć trochę i trenować rekreacyjnie. Miałem kilka bardzo aktywnych sezonów. W 2016 roku startowałem zarówno w karate, jak i w fitness plażowym. Jedna dyscyplina z drugą nie ma nic wspólnego więc przygotowania były na prawdę trudne zwłaszcza, że zdarzało się ze miałem 2 tygodnie odstępu między zawodami w dwóch różnych dyscyplinach.

Co poradziłbyś osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem?

Takie osoby zachęciłbym do rekreacji ruchowej. Podchodząc do rywalizacji trzeba być pewnym siebie. Nie każdy musi być świetnym sportowcem, każdy powinien mieć zainteresowanie lub pasję, do której podchodzi z przyjemnością i czerpie radość z niej.

Jak wygląda strój do ćwiczeń? Czy trzeba go specjalnie dobierać?

Strój do treningów karate jest koloru białego, ma bardzo charakterystyczny krój, oczywiście rozmiar dobieramy pod siebie, natomiast materiał, z którego jest wykonany zależy od kategorii. W kata stosowany jest grubszy materiał, natomiast w formach walki stosowany jest materiał lżejszy, nie krępujący w żaden sposób ruchów. W walce sportowej stosujemy również ochraniacze na dłonie, wyglądem przypominające małe rękawice bokserskie. J Oprócz tego stosujemy ochraniacze na stopy i piszczele oraz ochraniacze zębów i tułowia. U kobiet dodatkowo występuje ochraniacz piersi. Wymienione elementy występują w kolorze czerwonym i niebieskim, dla łatwego rozróżnienia zawodników.

Co daje Ci ćwiczenie?

Ćwiczenie daje mi możliwość poprawiania swoich umiejętności, poprawy własnej sprawności fizycznej, mam możliwość rywalizacji i sprawdzenia siebie oraz własnych postępów w treningach. Wszystko to wpływa na budowanie pewności siebie. Treningi pozwalają mi również stawiać sobie nowe cele i uświadamiają że poprzez ciężką pracę można wiele osiągnąć.

Skąd czerpiesz energię?

Energie czerpię z pożywienia, to moje paliwo, bez tego człowiek nie jest w stanie funkcjonować na co dzień, nie mówiąc o sporcie, gdzie jest to bardzo ważne. Organizmu nie oszukamy musimy mu dostarczyć odpowiedniego źródła energii. Odpowiednia regeneracja oczywiście też korzystnie wpłynie na samopoczucie na treningach, to bardzo ważny element, jeżeli chcemy trenować na wysokim poziomie.

Ćwiczysz sam? Czy uczysz też innych? Co wtedy czujesz?

Jeżeli chodzi o treningi karate trenowałem zawsze pod okiem trenera czy to w klubie, czy na zgrupowaniach kadry. Jedynie treningi dodatkowe na siłowni czy treningi biegowe wykonywałem samodzielnie. Trener odgrywa istotną rolę, trenując samemu wykonujemy zazwyczaj to co lubimy i wychodzi nam najlepiej, tak żeby czerpać satysfakcję, natomiast żeby się rozwijać musimy też pracować nad poprawą słabszych umiejętności. Jeżeli chodzi o fitness to treningi wykonuje sam ze względu na różne godziny treningów często zależne od pracy. Przez 5 lat prowadziłem treningi karate a obecnie jako trener personalny trenuje z wieloma osobami. Cieszą mnie postępy osób które są przeze mnie trenowane i czerpię satysfakcję z ich postępów, ich sukces to też mój sukces. Czasami mam wrażenie że to mi zależy bardziej na postępach osoby, którą trenuje niż jej samej.

Czy sport to Twój sposób na życie?

 W moim przypadku tak, ze względu na moją pracę. Natomiast jeżeli ktoś zawodowo zajmuje się czymś innym powinien traktować sport jako dodatek do życia, który wpłynie na poprawę jakości życia i samopoczucie. Często ludzie zaczynają trenować, aby czuć się lepiej, poprawić swój wygląd, a kończy się na tym że stają się tego niewolnikami odczuwają wyrzuty sumienia po opuszczeniu treningu lub po zjedzeniu np. pizzy. Sport jest bardzo ważny dla mnie ale nie uważam, że całe życie powinno się kręcić wokół niego. Zawsze może zdarzyć się kontuzja, która wyłączy nas ze sportu na całe życie, trzeba mieć wtedy też inne rzeczy, z których czerpiemy satysfakcję.

 Największa zaleta uprawiania sportu to….?

Satysfakcja z postępów, osiąganie wyników w rywalizacji co przekłada się na poczucie własnej wartości. W moim przypadku jest to również wysportowana sylwetka.

Dla kogo karate jest idealnym sportem?

Jeżeli chodzi o karate to uważam, że jest odpowiedni dla wszystkich, bardzo dobry sport zwłaszcza dla dzieci, rozwija wszystkie cechy motoryczne, korzystnie wpłynie na harmonijny rozwój. W wielu dyscyplinach skupiamy się na treningu strony dominującej np. kopiemy piłkę prawą nogą , rzucamy prawą ręką itd. Tutaj obie strony angażowane są w takim samym stopniu. Karate poza kształtowaniem sprawności, kształtuje również charakter z tego względu, że jest nie tylko sportem ale przede wszystkim sztuką walki.

3 miejsca, które polecasz:

Fitness Studio Maximus Zawadzkie – miejsce gdzie 6 lat temu rozpocząłem treningi na siłowni. 🙂

Platinium Fitness Plaza – moje obecne miejsce pracy oraz treningów

Klub Karate NIDAN – tam rozpoczęła się 17 lat temu moja przygoda ze sportem.

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strona internetowa używa ciasteczek w celu dostarczania najwyższej jakości usług dostosowanych do Państwa potrzeb. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień ciasteczek spowoduje ich zapisanie w Państwa przeglądarce. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close