Przechwytywanie
Dagmara – Fitness
5 Styczeń, 2017 / • Kategorie: 0

Dagmara – Sport to JA! Sport to moje życie! 

Kilka słów o mnie:
Mam na imię Dagmara. Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Mam ukończone liczne kursy takie jak: Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness, Instruktor Kinezygerontoprofilaktyki, Instruktor Narciarstwa, Animator Czasu Wolnego, Pilot Wycieczek i inne. Jestem osobą energiczną, uśmiechniętą i pełną optymizmu, a także wymagającą od siebie. Sport towarzyszył mi przez całe życie. Moją ulubioną aktywnością fizyczną jest taniec oraz zajęcia sportowe. Moje życiowe motto to „nic się nie dzieje bez przyczyny”.

Od czego zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Jak wyglądały Twoje początki? Było ciężko?
Moja przygoda ze sportem zaczęła się już w przedszkolu. Od zawsze lubiłam skakać, wspinać się na drabinki, tańczyć. Rodzice zapisali mnie na taniec towarzyski. I tak się zaczęło. Chodziłam na treningi, jeździłam na występy. Zaczęło mi się to podobać. W podstawówce byłam w klasie sportowej. Na przełomie całej szkolnej kariery kadra nauczycielska wystawiała mnie do wielu konkursów biegowych, sztafet, gier zespołowych wraz z piłką siatkową, którą doskonaliłam w gimnazjum. Uczęszczałam na SKS’y, reprezentowałam szkołę i tak też było w liceum. I właśnie pod koniec szkoły zdałam sobie sprawę, że mogłabym być instruktorem fitness. Zawsze lubiłam kontakt z ludźmi, wcześniej też uczęszczałam na zajęcia do klubów fitness i czułam, że to będzie dobry wybór. I faktycznie! Pracuję już w tej branży 5 lat. Dodatkowo moja uczelnia dała mi możliwość ukończenia kursu na Instruktora Kinezygerontoprofilaktyki (usprawnianie osób starszych przez ruch), a zimą mogę uczyć zarówno dzieci jak i dorosłych jazdy na nartach. Sport to JA! Sport to moje życie! 

Dlaczego postawiłaś właśnie na ten sport…? Co jest w nim takiego czego nie ma w innych sportach?
Fitness jest idealnym połączeniem wszystkiego co lubię. Przede wszystkim fitness to ruch. Są przeróżne rodzaje zajęć, dzięki którym każdy znajdzie coś dla siebie. Są zajęcia wzmacniające, wytrzymałościowo tlenowo, uspokajające, rozciągające, taneczne i wiele, wiele innych. Przez takie urozmaicenie nie ma mowy o nudzie. Drugim aspektem jest to, że ćwiczymy w grupie. Wiadomo! Ciężko jest się zmobilizować i samemu ćwiczyć w domu czy na świeżym powietrzu, dlatego mając w grafiku, że w ten i w ten dzień idę na zajęcia na salę fitness dużo łatwiej jest przystąpić do ćwiczeń. Kolejnym argumentem jest to, że zajęciom towarzyszy muzyka. Muzyka mnie pobudza, przysyła dobre wibracje, dodaje energii, dzięki temu uczestnikom i mi samej ćwiczy się lepiej.

Gdybyś miała wyjaśnić na czym polega fitness i co to jest za sport osobie, która nigdy nie słyszała o tej aktywności fizycznej? To jakbyś ją opisała?
Fitness jest to doskonałe połączenie ruchu z poprawą kondycji, lepszym samopoczuciem, pracą nad swoimi słabościami, kontaktem z ludźmi, świetną atmosferą na zajęciach oraz wytworzeniem mega dużej ilości endorfin J

Co w sporcie daje Ci największą satysfakcję? Co największa frajdę?
Największą satysfakcję i zarazem frajdę dają mi zajęcia fitness, kiedy widzę, że grupa ćwicząca daje z siebie wszystko i że uczestnicy mają frajdę z moich zajęć. Takie zamknięte koło.

Mogłabyś opisać swój trening? Ile trwa?
Moje treningi robię razem z uczestnikami na zajęciach. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu i trwają po 2 godziny. Prowadzę różnorodne zajęcia od wzmacniających, wytrzymałościowych, czy takie, które zwiększają gibkość. Każde zajęcia trwają 50 minut. Rozpoczynam 15-minutową rozgrzewką, później następuje część główna i oczywiście na koniec jest część wyciszająca tzw. cooldown.

Co poradziłbyś osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i mówią „To nie dla mnie! Nie dam rady!” ?
Każdy z nas kiedyś zaczynał przygodę z fitnessem. Początki są zawsze ciężkie i przykre, kiedy to po pierwszych zajęciach w życiu, czy po długiej przerwie czujemy, że np. nie jesteśmy w stanie chodzić, czy podnieść ręki żeby się uczesać. Ale to wszystko mija, kiedy nasza obecność na zajęciach staje się rutyną i tradycją. A to, żeby powiedzieć, że coś nie jest dla nas czy że nie da się rady, można dopiero powiedzieć kiedy choć raz przyjdzie się na zajęcia, ale gwarantuję, że już po pierwszym razie poczuje się smak fitnessu, endorfin i fantastycznej atmosfery panującej na sali.

Jak wygląda strój do fitnessu? Czy trzeba go specjalnie dobierać?
Strój fitness przedstawia się następująco. Od góry: najlepiej związane włosy gumką, sportowy t-shirt bądź przylegająca koszulka, wygodny jest też sportowy stanik, zamiast normalnego, spodnie najlepiej legginsy, albo dopasowane, mogą też być dresowe i schodząc w dół oczywiście skarpetki i buty sportowe – najlepiej żeby były lekkie z cienką podeszwą.

Co daje Ci fitness?
Fitness daje mi przede wszystkim dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki – wytwarzam w organizmie więcej hormonów szczęścia, poprawiam metabolizm czy układ krążenia. Dodatkowo zrzucam z siebie stres i wszelkie niemiłe uczucia i przy okazji dzięki zajęciom poznaję fajnych ludzi.

Skąd czerpiesz energię?
Energię czerpię z ludzi. Kiedy widzę, że uczestnicy przychodzą do mnie systematycznie, tłumnie to automatycznie włącza mi się przycisk mocy. Oni są szczęśliwi, że przyszli na zajęcia się spocić, poćwiczyć nad sylwetką, a ja jestem szczęśliwa, że mogę im to dać.

Ćwiczysz sama? Czy uczysz też innych? Co wtedy czujesz?
Ćwiczę sama ale też z innymi na sali fitness. Jest to super uczucie, kiedy pracuję z ludźmi, ponieważ mogę przekazać im swoją wiedzę i propagować aktywny styl życia, a to jest dla mnie bardzo ważne.

Czy fitness to Twój sposób na życie?
Fitness od ukończenia kursu instruktorskiego od zawsze jest ze mną. Od razu po kursie zatrudniłam się w centrum rekreacyjno – sportowym w Warszawie, nadal w nim działam i nie zamierzam przestać. Z uczestnikami znamy się dobrze, na sali jest przyjazna atmosfera i kameralne warunki do ćwiczeń.

179703_676537889039667_2082123315_n - Kopia

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *