NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

INSTAGRAM

Instagram has returned invalid data.
Iza Karwaszewska – bieganie
19 Wrzesień, 2017 / • Kategorie: 0

Dziś przedstawiamy Wam Izę, która miłością do sportu zaraża wszystkich wokół.

Kilka słów o mnie: 

Witam, nazywam się Iza. Mieszkam u podnóża gór, w Bielsku–Białej. Na co dzień pracuję z podopiecznymi na treningach personalnych na siłowni oraz na świeżym powietrzu. Jestem od zawsze osobą aktywną fizycznie i kocham ruch. Nie wyobrażam sobie bez niego życia! Aktualnie próbuję wybiegać swoje marzenia 😀

Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem?

Ze sportem mam do czynienia od zawsze. W szkole chętnie uczestniczyłam w każdych zajęciach w-f, gdzie zaszczepiono we mnie miłość do sportu i aktywnego spędzania wolnego czasu.  Po skończeniu liceum przyszedł jednak czas na pierwszą pracę oraz studia i nie było już czasu oraz szczerze chęci, na czynne uprawianie sportu. Na szczęście szybko do tego wróciłam! Pojawiły się pierwsze krótkie sesje biegania z rodzeństwem, treningi w zaciszu domowym przy topowych płytach oraz zwracanie uwagi na jadłospis. Dość szybko okazało się, że moje ciało nie reaguje na trening domowy i trzeba było dokonać zmian w treningach więc przeniosłam się na siłownię. Początki do łatwych nie należały. Obawiałam się wzroku oraz oceniania innych osób ćwiczących na siłowni, a także tego, że nie miałam kompletnie pojęcia o takim treningu. Na ratunkiem przybył mój  narzeczony, który wprowadził mnie w świat hantli oraz ciężarów i z anielską cierpliwością tłumaczył technikę wykonywania ćwiczeń. 🙂

Aktualnie treningi na siłowni wykonuję sporadycznie. Główną moją aktywnością jest bieganie oraz starty w zawodach biegowych.

 Co wyjątkowego jest w bieganiu, że postanowiłaś postawić właśnie na ten sport?

Postawiam jednak na bieganie , ponieważ daje mi ono poczucie spełnienia, możliwość poprawy swoich wyników oraz spędzania więcej czasu na świeżym powietrzu. W bieganiu nikt nikogo nie ocenia. Każdy rywalizuje tylko i wyłącznie ze sobą, ze swoimi słabościami. Nie ma wizualnego oceniania kto lepiej, a kto gorzej wygląda, kto ma więcej tłuszczu, a kto mniej, tak jak to często obserwowałam na siłowni. Bieganie bardziej łączy ludzi i to jest piękne!

Co w sporcie daje Ci największa satysfakcję?

Największą satysfakcję daje mi zrobienie treningu, kiedy kompletnie nie jest mój dzień, kiedy wydawałoby się, że sił nie wystarczy nawet na połowę tego, co planuję zrobić, a w efekcie wychodzi ekstra trening, który do tego sprawił mi ogromną frajdę!

Jak wygląda Twój trening?

Swój trening zaczynam od porządnego rozgrzania ciała i przygotowania mięśni do intensywnego wysiłku. Rozgrzewkę wykonuję przez 10-15 minut, na którą składają się różnego rodzaju ćwiczenia dynamiczne. Następnie przechodzę do treningu właściwego, który często jest trochę innych np. wykonuję bieg ciągły przez 40 minut w spokojnym tempie, a następnie dobiegam do dosyć długiej górki, na której wykonuję podbiegi np. 8×30 sekund biegu intensywnego pod górę. Po skończonym treningu od razu przechodzę do rozciągania mięśni. To już bardziej statyczna część mojego treningu. Nigdy jej nie opuszczam i uważam, że jest to równie ważny element, bez którego nie ma dobrego treningu.

Jakie masz plany sportowe na najbliższy czas?

W najbliższej przyszłość tj. na późną jesień mam zaplanowany start w półmaratonie nad morzem. Jest to mój debiut na tym dystansie dlatego już teraz czuję lekki stres i ekscytację z tego powodu. W przyszłość moim celem jest wystartować w maratonie.

Co poradziłbyś osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i mówią „To nie dla mnie! Nie dam rady!”?

Takim osobom poradziłabym, żeby nie zniechęcały się i nie poddawały. Bardzo często osoby same nakręcają się przeciwko niektórym odmianom sporu, nie próbując nawet swoich sił. Nikt przecież nie urodził się biegaczem czy osobą, która od A do Z zna wszystkie ćwiczenia i techniki ich wykonywania na siłowni. 🙂 Próbuj różnych nowych rzeczy, na pewno pokochasz którąś z odmian sportu.

Jak wygląda strój do ćwiczeń? Jak się w nim czujesz? Jakie gadżety sportowe są potrzebne do jego uprawiania? 🙂

Na co dzień zwykle chodzę w stonowanych kolorach ale strój do ćwiczeń jest kolorowy. Nie musi być idealnie, kolorystycznie dobrany ale najważniejsze dla mnie, żeby był wygodny, komfortowy i dawał swobodę ruchu. Muszę czuć się w nim w 100% dobrze. Zwykle nie ubieram nic poza tym, czego najbardziej potrzebuję plus zegarek  biegowy, bez którego obecnie nie wyobrażam sobie treningu.

Co daje Ci ćwiczenie?

Aktywność fizyczna daje mi od rana potężnego kopa energii, dobry humor oraz spełnienie. Sport sprawia również, że w swoim ciele czuję się dobrze oraz akceptuję siebie, taką jaka jestem.

Skąd czerpiesz energię?

Energię czerpię ze swoich wyników sportowych oraz z pozytywnych ludzi, którzy napędzają mnie do działania i motywują. 🙂

Ćwiczysz sama? Czy uczysz też innych?

Biegam sama. Lubię wtedy przemyśleć pewne sprawy, odpocząć i przewietrzyć głowę. Za to na siłowni lubię towarzystwo i ćwiczenia wykonywane w parach. Na co dzień pracuję z moimi podopiecznymi na siłowni pomagając im poprawić formę oraz wyniki i to również sprawia mi  radość. Każdy ich postęp jest dla mnie ogromnym powodem do dumy!

Czy sport to Twój sposób na życie?

Tak, sport to mój sposób na życie. Jeżeli nie trenuję sama to zawsze mam treningi ze swoimi podopiecznymi więc po części tak naprawdę trening.

Co jest według Ciebie największą zaletą uprawiania sportu?

Zdrowie. Sport to zdrowie a nie tylko piękna sylwetka.

Dla kogo ten sport jest idealny?

Bieganie jest idealne dla osób, które lubią często podnosić sobie poprzeczkę oraz chcą namacalnych wyników uprawianego sportu.

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *