NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

INSTAGRAM

Instagram has returned invalid data.
Justyna Połeć – yoga
12 Lipiec, 2017 / • Kategorie: 0

„Nie musisz ćwiczyć tego co inni, znajdź sport, który sprawia Ci przyjemność.” – tak radzi Justyna wszystkim, którzy rozpoczynają swoją przygodę ze sportem. Poznajcie ją bliżej.

O mnie:

Jestem miłośniczką dobrego jedzenia, dietetykiem i przyszłym prawnikiem. Dużo siedzę na macie do jogi, ćwiczę z ciężarem własnego ciała i kocham próbować nowych aktywności. Tworzę zdrowe i pyszne przepisy, którymi dzielę się na moim blogu i w mediach społecznościowych. prowadzę warsztaty kulinarne oraz mówię o relacji z jedzeniem. Uważam, że to sztuka przygotować pyszny posiłek, w dodatku z wartościowych produktów. Właśnie to sprawia mi najwięcej frajdy i satysfakcji. Dbam o smak i o jakość. Wierzę, że kondycja naszego organizmu jest połączona z naszym stanem umysłu. Zdrowy rozsądek to moja definicja szczęścia, dlatego staram się w każdym aspekcie życia odnaleźć balans. Chcę by każdy mógł czuć się dobrze w swoim ciele i znalazł motywację do zdrowego życia. Ilość moich pomysłów i energii do życia jest zbyt duża by trzymać to w moim niewielkim ciele, dlatego cieszę się, że mogę się dzielić nią z innymi! J

Od czego zaczęła się Twoja przygoda ze sportem?

Od kiedy pamiętam byłam aktywna, uwielbiałam się ruszać. 10 lat jeździłam konno, chodziłam na basen, grałam w drużynie koszykówki. Później poszłam na zajęcia pilatesu, a następnie yogi. Dalej bardzo urozmaicam sobie aktywność fizyczną, ale ćwiczenia głównie z masą własnego ciała stały się moimi ulubionymi.

Dlaczego postawiłaś właśnie na yogę?

Yoga pozwala mi być obecną i zapomnieć o zmartwieniach.

Gdybyś miała wyjaśnić na czym polega i czym jest yoga osobie, która nigdy nie słyszała o tej aktywności fizycznej – jakbyś ją opisała?

Yoga to ćwiczenia ze swoim ciałem. Przyjmujemy różne pozycję, czyli asany, w których na chwile zostajemy i skupiamy się na oddechu.

Co w sporcie daje Ci największa satysfakcję? Co największa frajdę?

Największą satysfakcję w sporcie daje mi możliwość pracy nad własnym ciałem, a największą frajdę samo jego uprawianie! 🙂

Mogłabyś opisać swój trening?

Na początku robię spokojną rozgrzewkę, która stopniowo nabiera intensywności. Następnie wykonuję różne ćwiczenia od stojących do siedzących. Podczas każdego treningu ćwiczę całe ciało, wszystko trwa ok 45 minut.

Jakie są Twoje plany sportowe na najbliższy czas?

Chciałabym być jeszcze bardziej rozciągnięta oraz nauczyć się stawać na rękach.

Co poradziłbyś osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i mówią „To nie dla mnie! Nie dam rady!”?

Nie musisz ćwiczyć tego co inni, znajdź sport, który sprawia Ci przyjemność.

Czy strój do ćwiczeń należy specjalnie dobierać?

Najważniejszy jest dobry sportowy stanik, reszta lepiej żeby przylegała do ciała, ale nie ograniczała ruchów. Należy czuć się swobodnie i pewnie, tak by być gotowym na różne, czasami bardzo odważne pozycje! Do yogi nie potrzeba nic oprócz własnego ciała, mata jest ważna, ale i bez niej możemy ćwiczyć.

Co daje Ci ćwiczenie?

Lepszą samoocenę, zadowolenie z życia i masę endorfin!

Skąd czerpiesz energię?

Staram się widzieć ile dobrego mnie spotyka i rozwijać się na tych polach, które sprawiają mi satysfakcję.

Ćwiczysz sama? Czy uczysz też innych? Co wtedy czujesz?

Lubię ćwiczyć sama u siebie w pokoju, ale potrzebuję od czasu do czasu dostać kopa energii od innych.

Co sprawia Ci największą radość?

Możliwość uprawiania aktywności z przyjaciółmi.

Czy sport to Twój sposób na życie?

Życie to mój sport.

Największa zaleta uprawiania sportu to….

Poprawa samopoczucia.

Dla kogo yoga jest idealnym sportem?

Dla każdego, w każdym wieku i z różnymi problemami. Yoga może pomóc w bólach pleców, zrelaksować i uspokoić, a w energicznej wersji potrafi dać niezłego kopa nawet najmocniejszym zawodnikom. 🙂

5 miejsc, które polecasz:

  • Yoga Studio Saska Kępa
  • Yoga Beat
  • Astanga Yoga Studio w Warszawie
  • Fitology Klub
  • Treningi na otwartej przestrzeni np. w Prochowni Żoliborz

Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej o Justynie odwiedźcie jej instagram, facebook, blog lub youtube. 🙂

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *