NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

INSTAGRAM

Instagram has returned invalid data.
Paula Mocior – bikini fitness
13 Październik, 2017 / • Kategorie: 0

Kilka słów o mnie: 

Aktualnie spełniam się jako trener personalny pomagam głównie Paniom w walce o zgrabna sylwetkę, dobrą kondycję, sprawność i siłę, Są to rzeczy, które z pewnością dają większe poczucie pewności siebie, dodają odwagi, pozwalają śmielej podejmować nowe wyzywania i wpływają na nasze samopoczucie oraz kondycję fizyczną.

Jestem także trenerką przyszłych zawodniczek fitness bikini i fit model. Udzielam wielu porad z zakresu przygotowań do zawodów, zaczynając od diety i treningu, a kończąc na szkoleniach czy lekcjach z prezentacji scenicznej. Staram się zarażać jak największą liczbę osób aktywnością fizyczną i dbaniem o piękną sylwetkę!

Jak to wszystko się zaczęło?

Zacznę od tego, że pochodzę ze wsi i nigdy nie miałam dostępu do siłowni. W momencie, gdy poszłam na studia podjęłam prace na siłowni w recepcji i od pierwszego niemal dnia zaczęłam ćwiczyć. Treningowo i edukacyjnie pomagali mi trenerzy. Złapałam ogromnego bakcyla! Rafał Ilnicki, który tam pracował stwierdził że się bardzo nadaję do tego sportu. Dużo mi pomagał bym mogła wystartować.  Pierwszy start był spontaniczny, niepewny, ale był to skok na głęboką wodę jako juniorka wystąpiłam na seniorskich Mistrzostwach Polski wchodząc do finału i zajmując 5 miejsce. Byłam zachwycona i chciałam więcej. Szkoliłam się, uczyłam, trenowałam, startowałam zdobywając już miejsca na podium. Pojawiły się Mistrzostwa Świata, Europy, Arnold Classic i wiele innych. Czy było ciężko? Jasne!  Przypuszczam jak w każdym sporcie. Dyscyplina, ścisła dieta, podporządkowanie dnia, pracy, studiów początkowo, życia rodzinnego i towarzyskiego pod ten właśnie sport, jednak jeśli wynika to z pasji nie jest to męką a przyjemnością! Polecam każdemu J

Dlaczego postawiłaś właśnie na ten sport?

Szczerze mówiąc trafiłam w 10. Nie znam wszystkich dyscyplin i z pewnością wielu nawet nie próbowałam, ale odkąd robię to co teraz, nigdy nie zamieniłabym tego na nic innego. Piękna sylwetka, wyrzeźbione ciało, stała aktywność, zdrowe żywienie i dbałość o zdrowie, duże osiągnięcia i duma. Czego chcieć  więcej?

Gdybyś miała wyjaśnić na czym polega i co to jest za sport osobie która nigdy nie słyszała o tej aktywności fizycznej? To jakbyś ją opisała?

Jest to sport sylwetkowy. Pracujemy stale nad zgrabną, estetyczną i proporcjonalną sylwetką o dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej z lekkim zarysem mięśni. Niezwykle istotne jest tu żywienie i przestrzeganie diety, jak i regularne treningi na siłowni ukierunkowane na kompletnym szczegółowym wypracowaniu każdej części ciała.

Co w sporcie daje Ci największa satysfakcję? Co największa frajdę?

Przede wszystkim to, że wiedzą i doświadczeniem mogę dzielić się z innymi, pomagać im również dbać o ciało i poprawiać swoją sylwetkę. Widzieć ich radość z poprawy i efektów, a także stałe zadowolenie ze swojego stanu zdrowia, kondycji i wyglądu, a także wspaniałych osiągnięć w tym sporcie. To ogromna duma i pamiątka. Coś czego nie odbierze mi nikt.

Mogłabyś opisać swój trening?

Tylko jeden? 🙂 Ok

  • Plecy:
    Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia  z trójkątem 3×12
  • Przyciąganie uchwytu szerokiego młotkowo na bramie do brzucha 3×12
  • Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławeczkę 3×10-12
  • Ściąganie drążka do klatki 3×10
  • Ściąganie drążka do karku 2×10
  • Ściąganie drążka w lekkim pochyleniu tułowia z wyciągu górnego do brzucha 3×12
  • Uginanie przedramion pojedynczo za głowę z hantlą (triceps) 3×12 na rękę
  • Wyprosty drążka  wyciągu górnego do pełnego wyprostu 3×12

Co poradziłbyś osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i mówią „To nie dla mnie! Nie dam rady!” ?

Z pewnością poleciłabym spróbowanie, poznanie z czym się wiążą przygotowania do takich zawodów od podszewki i życie codzienne. Ja spróbowałam i to była najlepsza decyzja w moim życiu. Jedyne czego żałuje to fakt, że nie zaczęłam wcześniej.

Co daje Ci ćwiczenie?

Zadowolenie z wyglądu mojego ciała, wyładowanie złych emocji, spokój ducha, fakt, że zrobiłam coś dla siebie, że jestem o krok bliżej celów do których dążę. Zdrowie, dobrą kondycję, możliwość trenowania z wieloma różnymi osobami także i nowymi, co bardzo lubię i cienię!

Skąd czerpiesz energię?

Od ludzi z branży, wśród których się obracam, od zadowolonych osób z którymi współpracuję i pomagam, od chłopaka. Sama dla siebie także jestem motywacją. J

Co sprawia Ci największą radość?

Pomoc i radość innym osobom, dzięki czemu mogą spełniać swoje marzenia. Oczywiście wszystko to co sama osiągam i jak wygląda mój zdrowy tryb życia i ogromna pasja także każdego dnia przywołuje uśmiech.

Czy sport to Twój sposób na życie?

Zdecydowanie tak! W tym sporcie masę rzeczy trzeba właśnie podporządkować pod przygotowania. Początkowo było ciężko, ale teraz nie wyobrażam sobie zmian na dawny tryb życia.

Największa zaleta uprawiania sportu to….?

Efekt uboczny – piękne, zgrabne, zdrowe, wysportowane ciało

Dla kogo ten sport jest idealnym sportem?

Dla osób które lubią aktywność, dbać o siebie, potrafią być zdeterminowani, pracowici i wiedzą co znaczy organizacja dnia i czasu.

Skomentuj ten wpis jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strona internetowa używa ciasteczek w celu dostarczania najwyższej jakości usług dostosowanych do Państwa potrzeb. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień ciasteczek spowoduje ich zapisanie w Państwa przeglądarce. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close