Sekrety redukcji tłuszczu

Jeśli zapytasz mnie co ćwiczyć, żeby wreszcie osiągnąć zamierzone efekty, odpowiem jedno – zastanów się jakie konkretnie są twoje cele, a potem dostosuj do nich i przede wszystkim do siebie plan treningowy. Postawić na kardio czy interwały? Trening siłowy czy może jednak zabrać się za zajęcia w grupie. Jak długo ćwiczyć, o jakiej porze i ile razy w…

E-Bike nowa rowerowa zajawka

Rowery elektryczne robią się w Polsce coraz bardziej popularne. Czy warto zmienić zwykły rower na e-bike, a może lepiej zamienić na niego samochód? W Polsce nie jest jeszcze hitem na wielką skalę, ale jest o nim coraz głośniej. Stanowi doskonały środek lokomocji i z powodzeniem może zastąpić nam samochód – przynajmniej jeśli chodzi o poruszanie się po mieście.

Rozciąganie izometryczne – strzał w dziesiątkę

Jeśli trenować to systematycznie i co do tego raczej nikt nie ma wątpliwości. Ale czy wszyscy pamiętają, że rozciąganie stanowi elementarną część każdego treningu? Widzę to każdego dnia. Masę ludzi na siłowniach, którzy wykonują 3-minutową rozgrzewkę (o ile w ogóle to robią), a po właściwej części treningu z dumą robią selfiaka i idą do szatni. Gdzie stretching?…

6 sposobów na utrzymanie dobrej formy

Zazwyczaj w weekendy odpoczywamy nie tylko od pracy. Często dajemy sobie także przyzwolenie na pewne odstępstwa od zasad, których trzymamy się na co dzień. W konsekwencji w diecie mogą pojawić się tzw. małe grzeszki. Co zrobić, kiedy chcemy szybko wrócić do formy? Istnieje kilka prostych sposobów, które warto zamienić w nawyk. Systematycznie stosowane staną się gwarancją dobrego samopoczucia, odczuwanego przez cały rok.

Weź udział w #FITGRA

Od 20 października do 26 października w klubach Calypso Fitness Club Polska prowadzona będzie #FITGRA, w której do wygrania będzie ponad 1000 nagród. To połączenie treningu ze świetną zabawą! O co chodzi? #FIT GRA to gra miejska realizowana cyklicznie w klubach fitness i siłowniach. Każdy, kto przyjdzie do wybranych klubów fitness w określonych dniach może znaleźć nagrody od…

„zadBA!j o sylwetkę” – nie daj się cellulitowi!

Każda kobieta marzy o idealnej figurze – pozbawionej zbędnych kilogramów i cellulitu. Jednak nie każda z nas jest gotowa poddać się specjalistycznym zabiegom, poprawiającym wygląd ciała. Na szczęście nie jest to konieczne, aby osiągnąć upragniony efekt. Zmieniając nieco styl życia, możemy wymodelować swoją sylwetkę i pozbyć się pomarańczowej skórki szybko, skuteczne i bez wizyty w gabinecie medycyny estetycznej. Bowiem, do jej powstawania przyczyniają się pewne…

Mistrzowie stabilizacji

Każdy kto ćwiczy doskonale zna ćwiczenie zwane potocznie deską. Po co w ogóle je robimy i na jakie jej wariacje warto postawić? Łapcie moje propozycje. Plank jest nieodłącznym elementem programów treningowych w absolutnie każdej dyscyplinie sportowej. I już ten fakt powinien dać wam do myślenia. Robicie go i na CrossFicie i fitnessie i gimnastyce artystycznej. Po co? Bo…

„zadba!j o sylwetkę” – przepis na idealną talię

Chcesz zawalczyć o idealne ciało, a nie wiesz od czego zacząć? Nie musisz wprowadzać do swojego życia restrykcyjnej diety, czy wyczerpującego treningu. Wystarczy kilka dietetycznych sztuczek, proste ćwiczenia i odpowiedni ubiór, aby Twoje ciało stało się smuklejsze. Jaki jest najlepszy przepis na idealną talię? Poznaj 6 sprawdzonych sposobów, dzięki którym Twoja talia stanie się Twoim największym atutem.

Stanik sportowy ma znaczenie

Jesteś kobietą? Ćwiczysz? Te dwa warunki wystarczą, byś zawsze pamiętała o zakładaniu dobrze dobranego stanika sportowego. Ten widok na szczęście jest coraz rzadszy, ale jednak wciąż jest. Dotyczy zwykle kobiet, które po przerwie wracają do treningów. Nie czepiam się tego w co dziewczyny są ubrane. Nie każdy musi mieć na treningu sportowy set z najnowszej kolekcji znanych marek.

© 2019 Bakalland S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone.