„zadBA!j o sylwetkę” – znajdź swój sposób na zgrabne pośladki!

Pośladki są jedną z najseksowniejszych, a czasami wręcz najcenniejszych części kobiecego ciała. Żeby się o tym przekonać wystarczy przyjrzeć się Jennifer Lopez, która ubezpieczyła swoją pupę na kilkaset tysięcy dolarów. Każdej kobiecie zależy na tym, by jej pośladki były jędrne i kształtne. Żeby osiągnąć taki efekt, wcale nie musimy odwiedzać salonu medycyny estetycznej. Wystarczy zbilansowana dieta, ćwiczenia, które możemy wykonać w domowym zaciszu…

Podkręć metabolizm dzięki interwałom

Podkręć metabolizm dzięki interwałom Chcesz, żeby twój metabolizm wskoczył wreszcie na właściwe tory? Jest na to kilka sposobów. Najskuteczniejsze to dobre nawyki żywieniowe i interwały. Jedz systematycznie zdrowo Jeśli chcesz, by twoja przemiana materii ruszyła, musisz pamiętać by jeść zdrowo. Posiłki powinny być…

Jak polubić się z bieganiem?

Nigdy nie przepadałaś za bieganiem? Ja też! Mało tego – wciąż za nim nie przepadam. Czy oznacza to że przestałam się starać z nim polubić? O nie! Oto moje sposoby na oswojenie tematu. Jestem instruktorem fitness, pole dance i sportowym zawodnikiem. Potrafię spędzać na sali wiele godzin i zmuszać się do nieludzkiego wysiłku i w dodatku…

Przysiady – fitnessowy klasyk dla każdego

Przysiady – fitnessowy klasyk dla każdego Na jakie przysiady postawić? Przysiad to fitnessowy klasyk. Trochę jak kobieca mała czarna. To dzięki niemu modelujesz nogi, pupę, a w dodatku pracujesz nad całym aparatem ruchu. Jednak przysiad niejedno ma imię. Oto te, które koniecznie musisz dołączyć do swojego planu treningowego.

© 2019 Bakalland S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone.