Chcesz poznać zasady zdrowego stylu życia i racjonalnego odżywiania lub jeszcze bardziej urozmaicić swoją zdrową dietę? Tutaj znajdziesz porady, jak odpowiednio się odżywiać i opierać swoją dietę na składnikach, które zapewnią Tobie siłę na cały aktywny dzień. Dzięki poradom naszych ekspertów, dowiesz się, jak wprowadzać do swojego codziennego menu zdrowe i pełnowartościowe potrawy i przekąski.

Chcesz ułożyć swój jadłospis na cały tydzień? Ta zakładka jest właśnie dla Ciebie. Nauczymy Cię, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, a w przygotowanych daniach i przekąskach wybierać najlepszej jakości, pełnowartościowe składniki. Uwielbiasz orzechy i suszone owoce dodawane do codziennych śniadań, przekąsek i sałatek oraz przekąski bogate w proteiny? To miejsce jest dla Ciebie! 

Muffinki, które dodadzą energii

Muffinki wytrawnie Nie ważne jaka pogoda jest za oknem! Zawsze jest pora na to by zaskoczyć naszych bliskich pyszną potrawą. Muffinki w wersji wytrawnej z żurawiną, orzechami włoskimi i pestkami to sprawdzone danie, które można wziąć do pracy lub podać pociechom zamiast kanapek do szkoły. Takie danie to pewność, że w ciągu dnia nie zabraknie nam energii.

Wiosenny detoks – czy warto?

Pierwszy oznaki wiosny, to czas, kiedy brakuje nam energii, czujemy się przemęczeni, brakuje nam witamin i witalności. Czy jest na to jedna uniwersalna metoda? Czy wszyscy powinni stosować restrykcyjne diety oczyszczające? Czy trzeba się katować i wyrzekać większości przyjemności, żeby „się oczyścić”? Detoks bez wątpienia pomoże pozbyć się nadprogramowych kilogramów, więc gra jest warta świeczki, jeśli zależy nam na smukłej linii, ale można też oczyścić organizm lekko, bez fanatycznych diet…

Chrupiąca sałatka z awokado i suszoną żurawiną

Awokado początkowo było uprawiane jedynie w Meksyku – jeszcze w czasach azteckich. Dziś zielony owoc znajdziemy aż na pięciu kontynentach. Dlatego awokado jest składnikiem zarówno meksykańskiego guacamole, japońskiego sushi, ale także popularnych zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych i w Europie zielonych smoothie. My proponujemy przepis na awokado z Chrupiącą sałatką, czyli prażonymi ziarnami od Bakalland, która dostarczy nam wielu witamin (A, E, C) i energii.

Sałatka wiosenna z rzodkiewką i ziarnami

Wiosną chętnie sięgamy po młode warzywa, które zawierają najwięcej witamin i składników odżywczych. Rzodkiewkę – królową nowalijek  – już w starożytności stosowano na poprawę trawienia, lepszą pamięć i wzrok. Zapobiega też wypadaniu włosów i łamaniu paznokci. Jest też niskokaloryczna (w 100 g rzodkiewki znajduje się zaledwie 16 kcal). Idealnie sprawdzi się w wiosennej sałatce z chrupiącymi ziarnami od Bakalland.

Przewodnik po przekąskach dla aktywnych

Styl życia jaki prowadzimy, wpływa na nasze zdrowie i dietę. Osoby aktywne fizycznie dużą wagę przywiązują do jedzenia zdrowych, pełnowartościowych posiłków. Zapracowani stawiają na szybkie i łatwe do przygotowania dania, które zapewnią im siłę i energię na cały dzień. Są też tacy, który uwielbiają spędzać czas na świeżym powietrzu, cenią sobie spacery, podróże i nie obcy jest im aktywny styl życia. Dla każdego ważne…

Zimowy orzech do zgryzienia

Zimą często narzekamy na brak energii. Organizm stara się sprostać naszym wahaniom nastroju i w związku z tym często traci mnóstwo składników odżywczych i wspomnianej energii. Jak poradzić sobie z utratą witamin i minerałów? Z pomocą przychodzą pożywne, zdrowe i przede wszystkim pełne cennych wartości odżywczych orzechy od Bakalland. Sekrety orzechów laskowych…

Złota bomba witaminowa – energetyczny koktajl

Składniki: 2 pomarańcze 1 marchewka 1 ćwiartka małej dyni 60 g Złotych Owoców Bakalland Szczypta kurkumy Pomarańczę, dynię i marchew obieramy i wyciskamy z nich sok w sokowirówce. Do gotowego koktajlu dodajemy Złote owoce i kurkumę. Następnie wszystko blendujemy aż do uzyskania jednolitego soku. Gotowy koktajl możemy ozdobić dodatkowo Złotymi owocami.

Aktywna zima z BA! – energetyczne śniadania i przekąski na zimowe dni

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zimą ten fakt nabiera jeszcze większego znaczenia. Narażeni na wychłodzenie, potrzebujemy dostarczać naszemu organizmowi więcej energii i składników odżywczych, aby wspomóc jego sprawne funkcjonowanie. Pamiętajmy o tym, że pożywne i energetyczne śniadanie to nie tylko podstawa dobrze rozpoczętego dnia, ale i efektywnej diety, która zapewni nam lepsze samopoczucie.

Zimą chrupmy włoskie orzechy

Te smaczne orzechy uznawane są za symbol mądrości, z wyglądu przypominają kształt ludzkiego mózgu. Ze wszystkich odmian orzechów, orzechy włoskie zawierają największe ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, wspomagających pracę komórek mózgowych. Orzechy włoskie to jedyne orzechy, które są znaczącym źródłem kwasu alfa-linolenowego oraz roślinnego kwasu tłuszczowego omega-3, mających korzystne działanie na pracę serca i mózgu. Cechują się też dużą zawartością przeciwutleniaczy, zmniejszających ryzyko zapadnięcia na choroby sercowo-naczyniowe, cukrzycę i nowotwory. Dodatkowo,…

© 2019 Bakalland S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone.