Chcesz poznać zasady zdrowego stylu życia i racjonalnego odżywiania lub jeszcze bardziej urozmaicić swoją zdrową dietę? Tutaj znajdziesz porady, jak odpowiednio się odżywiać i opierać swoją dietę na składnikach, które zapewnią Tobie siłę na cały aktywny dzień. Dzięki poradom naszych ekspertów, dowiesz się, jak wprowadzać do swojego codziennego menu zdrowe i pełnowartościowe potrawy i przekąski.

Chcesz ułożyć swój jadłospis na cały tydzień? Ta zakładka jest właśnie dla Ciebie. Nauczymy Cię, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, a w przygotowanych daniach i przekąskach wybierać najlepszej jakości, pełnowartościowe składniki. Uwielbiasz orzechy i suszone owoce dodawane do codziennych śniadań, przekąsek i sałatek oraz przekąski bogate w proteiny? To miejsce jest dla Ciebie! 

Odchudzasz się? Wzbogać dietę o migdały.

Żucie migdałów zmniejsza uczucie głodu. Gdy się odchudzasz, sięgaj po 2-3 sztuki kilka razy dziennie. Te niepozorne orzechy zaskakują bogatym wnętrzem, zarówno pod względem składników odżywczych, jak i walorów smakowych. Dlaczego warto jeść migdały? Zawierają mnóstwo wapnia i fosforu, dbają więc o zdrowie naszych zębów i kości. Ale to nie…

Jedz orzechy, żyj dłużej

Orzechy są  bogate w składniki odżywcze, w tym  przede wszystkim w nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Wiele obserwacji obejmujących szerokie grupy badanych, jak i badań klinicznych sugeruje, że spożycie orzechów ma korzystny wpływ na zdrowie osób z chorobą niedokrwienną serca, ponadto dieta bogata w orzechy może wpływać na pośrednie przyczyny  chorób układu krążenia, np. na stężenie cholesterolu we krwi. Food and…

Jak poczuć się lekko po świętach?

W Święta pozwalamy sobie na wiele: długie godziny spędzone przy stole i duże ilości jedzenia, źle wpływają na nasz organizm i samopoczucie. Co zrobić, aby po Świętach poczuć się lekko i w ekspresowym tempie powrócić do formy? Przede wszystkim należy dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i wartości odżywczych, tak aby łatwiej i szybciej mógł zregenerować się po świątecznym biesiadowaniu. Z pomocą przychodzą bakalie. W poświątecznym czasie starajmy się słuchać swojego organizmu.

Codzienne menu dla zabieganych

Życie w ciągłym biegu nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Stres, a przede wszystkim złe nawyki żywieniowe odbijają się na samopoczuciu, a także efektywności podczas pracy. Aby każdy dzień dostarczał nam pozytywnej dawki energii i siły do dalszej pracy, wystarczy zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia. Bakalie to idealna przekąska w ciągu dnia, a także sprawdzony składnik pełnowartościowych posiłków dla zabieganych.

Regenerujący koktajl dla aktywnych

Zielony koktajl regenerujący doda naszemu organizmowi sił i energii po dniu pełnym zajęć, czy ćwiczeniach sportowych. Migdały, które są jednym ze składników koktajlu, dzięki wysokiej zawartości magnezu przyczynią się do prawidłowego utrzymania metabolizmu energetycznego, a wysoka zawartość potasu zapewni prawidłowe funkcjonowanie mięśni i utrzyma odpowiednie ciśnienie krwi. Składniki 2 banany…

Fakty i mity na temat przekąsek

Jedzenie między posiłkami sprzyja tyciu? Zdrowe przekąski to tylko surowe owoce i warzywa? Na stres pomoże tylko spora dawka słodyczy? W gąszczu dietetycznych porad naprawdę łatwo się zagubić. Podpowiadamy jakie przekąski warto włączyć do swojej diety, by cieszyć się przyjemnością jedzenia i jednocześnie dbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Fakt – suszone owoce to doskonałe przekąski…

Energetyczny koktajl z pomarańczą odmiany Moro

Pomarańcze odmiany Moro dojrzewają na Sycylii. Mają więcej witaminy C niż pomarańcze pozostałych gatunków. Dodając do koktajlu z pomarańczą Moro banana oraz szpinak i posypując migdałami uzyskujemy pożywną przekąskę np. po treningu. Taki koktajl uzupełni sole mineralne oraz witaminy. Oprócz tego doskonale nas orzeźwi. Do koktajlu warto dodać orzechy włoskie, które zawierają między innymi cynk. Pożywna przekąska, która za sprawą wspomnianego cynku jednocześnie pomaga…

Zielony koktajl z koprem włoskim

Koper włoski zawiera mnóstwo witaminy C oraz olejki eteryczne. Pomaga uporać się z problemami trawiennymi, a także z dolegliwościami przeziębieniowymi. W połączeniu z ogórkiem (źródło potasu), kiwi (niskokaloryczny owoc) oraz słonecznikiem (źródło cynku) daje nam solidną porcję wartości odżywczych na gorące dni. Dobrym dodatkiem do koktajlu będą zielone pistacje. Są bogate w tiaminę i kwas foliowy, które korzystnie wpływają na układ nerwowy.

© 2019 Bakalland S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone.