Wiosna za oknem i na talerzu

Myślisz o pięknej sylwetce na wiosnę, chodzisz na siłownię lub fitness? A może rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem? Wiosna sprzyja aktywności, wszystko budzi się do życia, napawa optymizmem i naturalnie sprawia, że się nam chce. Jak osiągnąć wymarzony cel? Jak zdrowo schudnąć? Aktywność czy właściwa dieta? Jeśli zadajesz sobie pytanie,…

Wiosenny detoks – czy warto?

Pierwszy oznaki wiosny, to czas, kiedy brakuje nam energii, czujemy się przemęczeni, brakuje nam witamin i witalności. Czy jest na to jedna uniwersalna metoda? Czy wszyscy powinni stosować restrykcyjne diety oczyszczające? Czy trzeba się katować i wyrzekać większości przyjemności, żeby „się oczyścić”? Detoks bez wątpienia pomoże pozbyć się nadprogramowych kilogramów, więc gra jest warta świeczki, jeśli zależy nam na smukłej linii, ale można też oczyścić organizm lekko, bez fanatycznych diet…

Przewodnik po przekąskach dla aktywnych

Styl życia jaki prowadzimy, wpływa na nasze zdrowie i dietę. Osoby aktywne fizycznie dużą wagę przywiązują do jedzenia zdrowych, pełnowartościowych posiłków. Zapracowani stawiają na szybkie i łatwe do przygotowania dania, które zapewnią im siłę i energię na cały dzień. Są też tacy, który uwielbiają spędzać czas na świeżym powietrzu, cenią sobie spacery, podróże i nie obcy jest im aktywny styl życia. Dla każdego ważne…

Zimowy orzech do zgryzienia

Zimą często narzekamy na brak energii. Organizm stara się sprostać naszym wahaniom nastroju i w związku z tym często traci mnóstwo składników odżywczych i wspomnianej energii. Jak poradzić sobie z utratą witamin i minerałów? Z pomocą przychodzą pożywne, zdrowe i przede wszystkim pełne cennych wartości odżywczych orzechy od Bakalland. Sekrety orzechów laskowych…

Aktywna zima z BA! – energetyczne śniadania i przekąski na zimowe dni

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zimą ten fakt nabiera jeszcze większego znaczenia. Narażeni na wychłodzenie, potrzebujemy dostarczać naszemu organizmowi więcej energii i składników odżywczych, aby wspomóc jego sprawne funkcjonowanie. Pamiętajmy o tym, że pożywne i energetyczne śniadanie to nie tylko podstawa dobrze rozpoczętego dnia, ale i efektywnej diety, która zapewni nam lepsze samopoczucie.

Zimą chrupmy włoskie orzechy

Te smaczne orzechy uznawane są za symbol mądrości, z wyglądu przypominają kształt ludzkiego mózgu. Ze wszystkich odmian orzechów, orzechy włoskie zawierają największe ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, wspomagających pracę komórek mózgowych. Orzechy włoskie to jedyne orzechy, które są znaczącym źródłem kwasu alfa-linolenowego oraz roślinnego kwasu tłuszczowego omega-3, mających korzystne działanie na pracę serca i mózgu. Cechują się też dużą zawartością przeciwutleniaczy, zmniejszających ryzyko zapadnięcia na choroby sercowo-naczyniowe, cukrzycę i nowotwory. Dodatkowo,…

Odchudzasz się? Wzbogać dietę o migdały.

Żucie migdałów zmniejsza uczucie głodu. Gdy się odchudzasz, sięgaj po 2-3 sztuki kilka razy dziennie. Te niepozorne orzechy zaskakują bogatym wnętrzem, zarówno pod względem składników odżywczych, jak i walorów smakowych. Dlaczego warto jeść migdały? Zawierają mnóstwo wapnia i fosforu, dbają więc o zdrowie naszych zębów i kości. Ale to nie…

Jedz orzechy, żyj dłużej

Orzechy są  bogate w składniki odżywcze, w tym  przede wszystkim w nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Wiele obserwacji obejmujących szerokie grupy badanych, jak i badań klinicznych sugeruje, że spożycie orzechów ma korzystny wpływ na zdrowie osób z chorobą niedokrwienną serca, ponadto dieta bogata w orzechy może wpływać na pośrednie przyczyny  chorób układu krążenia, np. na stężenie cholesterolu we krwi. Food and…

Codzienne menu dla zabieganych

Życie w ciągłym biegu nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Stres, a przede wszystkim złe nawyki żywieniowe odbijają się na samopoczuciu, a także efektywności podczas pracy. Aby każdy dzień dostarczał nam pozytywnej dawki energii i siły do dalszej pracy, wystarczy zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia. Bakalie to idealna przekąska w ciągu dnia, a także sprawdzony składnik pełnowartościowych posiłków dla zabieganych.

Błonnik – jeść czy nie?

Błonnik – jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie. Błonnik pokarmowy, zwany również włóknem pokarmowym, należy do węglowodanów złożonych, które nie ulegają trawieniu w przewodzie pokarmowym, ale mimo tego jego wartość jest nieoceniona. Błonnik można podzielić na nierozpuszczalny w wodzie (celuloza, niektóre hemicelulozy, ligniny) oraz w niej rozpuszczalny (pektyny, gumy, śluzy roślinne, niektóre hemicelulozy). Czy trzeba rozróżniać te…

© 2019 Bakalland S.A. Wszelkie prawa zastrzeżone.