Pozostałe artykuły
Trening na rzeźbę
Wielu dyskutuje, jak ustalić odpowiednią intensywność i objętość treningu na rzeźbę. Problemem czasem jest samo jego rozpoczęcie. Przeczytaj nasz artykuł i...
Trening na masę
Proces budowania masy mięśniowej jest związany z treningiem siłowym. Nadwyżka kalorii może skutkować niechcianą tkanką tłuszczową. Trening na masę dostarcza potrzebnego...
Ćwiczenia na szerokie barki
Marzysz o szerokich barkach? Nic prostszego! Wystarczy poznać tajniki treningu, który pozwoli rozwinąć tę partię mięśniową. Takie zestawy treningowe można wykonać...
Największy kulturysta świata
Kulturyści niezwykle dbają o wygląd swojej sylwetki, ale również o osiąganie odpowiednich wymiarów. Mimo, że sylwetki większości z nich robią wrażenie...
Twerking
Twerking to popularna w ostatnim czasie odmiana tańca. Sprawdzają się w niej szczególnie kobiety. Sprawdź, skąd wywodzi się ta technika oraz...
Dieta 1800 kcal – jadłospis
Oczywiste jest, że diety cud nie istnieją, ale odpowiednia uwaga przyłożona do kaloryczności posiłków jest kluczem do sukcesu w przypadku chęci...
Dieta 2000 kcal – jadłospis
Dieta 2000 kcal jest dobrym wyborem dla aktywnych fizycznie kobiet i mniej aktywnych mężczyzn. Jest skuteczna zarówno na odchudzanie, jak i...
Dieta 2500 kcal
Dieta 2500 kcal wspiera budowę masy mięśniowej. Jest to alternatywa dla popularnych niskokalorycznych diet odchudzających. Dzięki tej diecie, można bezpiecznie i...
Dieta 3000 kcal – jadłospis
Dieta 3000 kcal może pomóc w skutecznej budowie masy mięśniowej. Jest także idealna dla osób, które zmagają się z niedowagą. Przeczytaj...